Os presentamos en nuestra sección de lecturas una lectura para leerla con vuestros pequeños.
Los niños suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, o incluso por nuestro ritmo de vida somos modelos de rapidez y estrés. ¿Cómo podemos ayudarles y también comenzar a ser modelos donde poder calmarse? ¿Cómo enseñarles a concentrarse?
La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos.
En este libro se ofrecen historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños y niñas de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica.
La autora ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros.
Mediante este libro podemos comenzar a incluir el midnfulness en nuestro día a día también y ser modelos saludables para nuestros hijos.
Junto al libro hay un CD el cual pueden oír nuestros hijos una vez hayamos realizado con ellos alguna de las actividades y así poder poner en práctica de forma más fácil y amena la práctica del mindfulness.
Estas y otra muchas estrategias pueden ayudarnos a gestionar, junto a nuestros hijos, el malestar, los enfados, rabietas u otro tipo de conductas y problemas. Recuerda recurrir a un psicólogo infantil para consultar tu caso particular. Desde el centro Psicología y Mente, Málaga, queremos contribuir al bienestar de los más pequeños, a que crezcan felices y adquieran las habilidades necesarias para el funcionamiento diario.